牛乳・乳製品

１日分の目安：２つ　（２２００±２００の場合）

　カルシウムの供給源である、牛乳、ヨーグルト、チーズなどが含まれます。

～数え方（おおよその目安）～

　ヨーグルト１個が「１つ」。

　牛乳びん１本分は「２つ」。

（※主材料に由来するカルシウム約１００ｍｇで 「１つ」と数えます）

　※同じ「つ（ＳＶ）」でも、料理によってエネルギーや脂質、塩分などの量は異なります。