かぼちゃとバナナのスイートボール
材料 （４人分）
かぼちゃ・・・・・・・・・・８０ｇ
バナナ・・・・・・・・・・・４０ｇ
ホットケーキミックス・・・１００ｇ
【栄養価】 １人分
エネルギー 93kcal
たんぱく質 1.9g
塩分0.9g
食事バランスガイド ひも
作り方
- かぼちゃの種と皮を取り除き、１口大に切る。
- （１）を耐熱容器に入れ、ラップをして６００Ｗで３分加熱する。
（やわらかくなっていない場合は、追加で加熱する）
- バナナをフォークで粗くつぶす。
- （２）と（３）、ホットケーキミックスをボウルに入れ、粉っぽさがなくなるまで良く混ぜる。
- ８等分に分け、スプーンで幅３cmのボール状に丸めて天板に置き、厚さ１～１.５cmになる様につぶす。
- １８０℃に予熱したオーブンで、１５分焼く。