春菊とほうれんそうのごまあえ 材料 （４人分） しゅんぎく・・・・・・・８０ｇ ほうれんそう・・・・・２００ｇ Ａ すりごま・・・・・大さじ２ しょうゆ ・・・大さじ１/２ 砂糖 ・・・・・大さじ１/２ 【栄養価】 １人分 エネルギー 38kcal たんぱく質 2.4g 塩分 0.4g カリウム 458mg 食事バランスガイド 副菜１つ 作り方 しゅんぎくとほうれんそうは、沸騰したお湯でゆで、水にとり、 ３ｃｍくらいに切って水気を絞っておく。 ボウルにAを混ぜ合わせ、（１）を和える。
