きなこ豆 材料 (4人分) いり大豆・・・・・・・・・40g A 砂糖・・・・・・・・ 大さじ2 水・・・・・・大さじ1+1/3 きな粉・・・・・・・・・ 大さじ2 【栄養価】 1人分 エネルギー75kcal たんぱく質4.9g 塩分0.0g 食事バランスガイド ひも 作り方 鍋にAを入れて火にかけ、煮立たせる。 弱火にしてから、いり大豆を加え、 白く粉を吹くような状態までよく炒る。 きな粉を加えて、全体にまぶす。