マヨ麩 材料 （４人分） 麩 ・・・・・・・・・・・・4０ｇ Ａ マヨネーズ ・・大さじ１+1/2 砂糖・・・・・・・・大さじ２ 【栄養価】 １人分 エネルギー92kcal たんぱく質2.6g 塩分0.2g 食事バランスガイド ひも 作り方 Ａをフライパンに入れ、中火にかける。 かき混ぜながら加熱し、煮立ってきたら麩を入れまんべんなくからめる。 からまったら火を止め、麩と麩がくっつかない様に離しながら粗熱がとれるまで混ぜる。
