もやしのみそ汁 材料 （４人分） もやし・・・・1/2袋（１２０ｇ） にら・・・・・・・・・・８０ｇ みそ・・・・・・大さじ１＋1/3 だし汁（かつお・昆布） ・・・・３カップ 【栄養価】 １人分 エネルギー23kcal たんぱく質2.0g 塩分0.9g 食事バランスガイド 副菜1つ 作り方 かつお・昆布でだしをとり、だし汁をつくる。 にらを３cmの長さに切る。 だし汁を沸かし、もやしを入れ一煮立ちさせ、にらを加えて、みそを溶き入れる。
