フレイル予防について（啓発資料）
フレイルとは
「フレイル」とは、加齢とともに運動・認知機能が低下し、心身がストレスに弱くなっている状態のことです。
多くの高齢者がフレイルを経て、要介護状態になると考えられています。フレイルは早期発見・対処することで改善すると言われています。
継続的な運動・栄養バランスの取れた食事・社会参加で、フレイルを予防しましょう。
このページでは、フレイル予防に関する啓発資料を掲載しています。
通いの場やご近所の集まり、ご家庭など、さまざまな場面でご活用ください。
【介護予防通信】まるっとけあ
地域包括ケア推進室では、市民のみなさまに向けて介護予防をはじめとした耳寄り情報を掲載した「まるっとけあ」を発行しています。
ぜひご覧ください。
まるっとけあ梅雨号
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［結合版］まるっとけあ（令和8年度梅雨号） （PDF 1.8MB）
［結合版］まるっとけあ（令和8年度梅雨号） -
［結合版］まるっとけあ（令和7年度夏号） （PDF 1.5MB）
［結合版］まるっとけあ（令和7年度夏号） -
［結合版］まるっとけあ（令和7年度秋号） （PDF 1.7MB）
［結合版］まるっとけあ（令和7年度秋号） -
［結合版］まるっとけあ（令和7年度冬号） （PDF 1.6MB）
［結合版］まるっとけあ（令和7年度冬号）
【チラシ】フレイル予防でいきいき「健康長寿」
フレイル予防でいきいき「健康長寿」
フレイル予防の啓発チラシです。ぜひご覧ください。
【リーフレット】フレイル予防3種（運動・口腔ケア（歯）・栄養）
『運動・口腔ケア（歯）・栄養』いつまでも自分らしく暮らすために
フレイル予防啓発リーフレット（3種）は、「運動」「口腔ケア（歯）」「栄養」のテーマごとに、日常生活に取り入れやすい運動や口の体操、食生活のポイントなどをまとめています。
ぜひご覧ください。
【リーフレット】転倒予防（足指体操）
足指体操で、転倒予防！～いつまでも 元気に歩こう～
ライフステージに合わせた転ばない体づくりに向けたポイントなどをまとめています。
ぜひご覧ください。
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動画紹介（フレイル予防関連）
足指体操の方法は、こちらの動画でより詳しく紹介しています。
リーフレットとあわせてご覧ください。
その他（コラム・動画等）
倉敷市が作成したフレイル予防に関するコラムと動画を、下記のリンク先でご覧いただけます。
ご家庭や通いの場などで活用できる体操や食生活のポイントなどを紹介しています。
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出前講座のご案内『薬剤師から学ぼう！ お薬とフレイルのお話』
ふれあいサロンの団体を対象に、フレイルに関するお薬や栄養について、倉敷市連合薬剤師会の薬剤師が講師となり、出前講座を行っています。
詳細は、通いの場における役立つ情報のホームページをご覧ください。
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このページに関するお問い合わせ
倉敷市 保健福祉局 健康福祉部 健康長寿課 地域包括ケア推進室
〒710-8565 倉敷市西中新田640番地
電話番号：086-426-3417 ファクス番号：086-422-2016
倉敷市 保健福祉局 健康福祉部 健康長寿課 地域包括ケア推進室へのお問い合わせ