デンタルフロスや歯間ブラシ

自分の歯を守るためには、歯ブラシに加えて、デンタルフロスや歯間ブラシを一緒に使うことが大切です。

デンタルフロス

デンタルフロスの種類

ホルダータイプ

糸だけタイプ

糸の持ち方

（1）糸を約40cmに切る。片側の中指に2～3回巻きつける。

（2）両手の間隔が10～15cmになるように、残りの糸を反対の中指に巻き付ける。

（3）指の間が1～2cmになるように、両手の親指と人差し指でつまむ。

デンタルフロスの使い方

（1）のこぎりのように前後に動かしながら、歯と歯の間に入れる。

（2）ゆっくり動かし、歯ぐきの中に糸が隠れるくらい入れる。

（3）歯の表面にそわせて、歯と歯の接触点までかき出す。

（4）反対側の歯も同じように、歯の表面にそわせる。

（5）のこぎりのように前後に動かしながら、糸を外す。

画像引用：厚生労働省.”健康日本21アクション支援システム”.

歯間ブラシ

歯と歯の間の隙間が大きい場合、歯間ブラシがおすすめです。歯間ブラシには様々なサイズがあります。自分にあったサイズを使うことが大切です。初めて使うときは、かかりつけ歯科医院で教えてもらいましょう。

なぜデンタルフロスや歯間ブラシが必要なのか

「歯と歯の間のプラーク（細菌のかたまり）は、歯ブラシだけでは約6割しか取り除くことができず、歯ブラシと一緒に、デンタルフロスや歯間ブラシを使うことで、約9割まで取り除くことができる」というデータがあります。

参考文献：山本昇,et al. Interdental brushとDental flossの清掃効果について. 日本歯周病学会誌,1975, 17(2),258-264.

【調査結果】デンタルフロスや歯間ブラシの使用と歯の本数

倉敷市民アンケートから、デンタルフロスや歯間ブラシなどを使用している人は、高齢者で、自分の歯が20本以上残っている人が多いという結果がでています。

令和4年度「健康くらしき21・2.」最終評価アンケートより