オーラルフレイル

元気でいきいきと生活するためには、口から美味しく楽しく食べ続けることが大切です。そのためには、むし歯や歯周病などを予防することに加えて、オーラルフレイルを予防することが大切です。

オーラルフレイルとは

オーラルフレイルは、口の機能の健常な状態（いわゆる『健口』）と『口の機能低下』との間にある状態のことです。

オーラルフレイルのチェック項目

• 自分の歯は19本以下ですか。（さし歯や金属をかぶせた歯は、自分の歯として数えます。インプラントは、自分の歯として数えません。）
• 半年前と比べて固いものが食べにくくなりましたか。
• お茶や汁物等でむせることがありますか。
• 口の渇きが気になりますか。
• 普段の会話で、言葉をはっきりと発音できないことがありますか。

5つの項目のうち、2つ以上に該当する場合は「オーラルフレイル」です。

オーラルフレイルは、早めの予防と対策が肝心です。気になることがあれば、歯科医院で相談しましょう。

オーラルフレイルの予防

• かかりつけ歯科医院のもち、定期的に歯科健診を受けましょう。
• 歯や口をきれいにしましょう。
• よくかんで食べましょう。
• 楽しくおしゃべりしましょう。
• 入れ歯をはずしたままにしないで。
• お口の体操をしましょう。

下のリンクから、お口の体操の資料がご覧いただけます。

• 資料：健口体操 （PDF 747.6KB）
• 資料：あいうべ体操 （PDF 585.2KB）