かぼちゃとバナナのスイートボール

材料（4人分）

• かぼちゃ：80g
• バナナ：40g
• ホットケーキミックス：100g

【栄養価】1人分

• エネルギー93kcal
• たんぱく質1.9g
• 塩分0.9g

食事バランスガイド

ひも

作り方

1. かぼちゃの種と皮を取り除き、1口大に切る。
2. （1）を耐熱容器に入れ、ラップをして600Wで3分加熱する。（やわらかくなっていない場合は、追加で加熱する）
3. バナナをフォークで粗くつぶす。
4. （2）と（3）、ホットケーキミックスをボウルに入れ、粉っぽさがなくなるまで良く混ぜる。
5. 8等分に分け、スプーンで幅3cmのボール状に丸めて天板に置き、厚さ1～1.5cmになる様につぶす。
6. 180℃に予熱したオーブンで、15分焼く。