もやしのみそ汁

材料（4人分）

• もやし：1/2袋（120g）
• にら：80g
• みそ：大さじ1＋1/3
• だし汁（かつお昆布）：3カップ

【栄養価】1人分

• エネルギー23kcal
• たんぱく質2.0g
• 塩分0.9g

食事バランスガイド

副菜1つ

作り方

1. かつお・昆布でだしをとり、だし汁をつくる。
2. にらを3cmの長さに切る。
3. だし汁を沸かし、もやしを入れ一煮立ちさせ、にらを加えて、みそを溶き入れる。