熱中症

熱中症とは（熱中症の症状や対応）

熱中症とは

熱中症とは、暑い環境にいることによって、体内の水分や塩分（ナトリウムなど）のバランスが崩れ、体内の調整機能が破綻するなどして、発症する障がいの総称です。

熱中症の症状

めまい・失神、筋肉痛・筋肉の硬直、大量の発汗、頭痛・気分の不快・吐き気・嘔吐・倦怠感（体がだるい）、意識障がい・けいれん・手足の運動障がい、高体温などの症状が現れます。

このような症状があれば…

• 重症度　1　めまい、立ちくらみ、汗がふいてもふいても出てくる，筋肉のこむらがえりが痛い
  ⇒水分・塩分補給
• 重症度　2　頭痛、吐き気、吐く、体がだるい、判断力・集中力低下
  ⇒顔が青白いときは足を高くして休む。水分・塩分が摂れない状況であればすぐに病院へ
• 重症度　3　意識がない、けいれん（体がひきつける）呼びかけに対し返事がない
  ⇒すぐに救急車を要請しましょう。

• 熱中症が疑われる人を見かけたら、熱中症の応急処置（厚生労働省のホームページ）（外部リンク）

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小さなお子様、高齢者の方は特にご注意ください

小さなお子様（乳幼児）は、

• 体温調節機能が十分発達していないため、特に注意が必要です。
• 晴れた日には、地面に近いほど気温が高くなるため、大人以上に暑い環境にいます

高齢者の方は、

• 喉（のど）が、渇いていなくても水分補給をしましょう。
• 高齢の方は温度に対する感覚が弱くなるため、部屋の温度をこまめに測るようにしましょう。室内でも熱中症になることがあります。

• 高齢者のための熱中症対策 （PDF 1.4MB）

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熱中症の予防

暑さに敏感になりましょう。
からだで感じる暑さと実際の気温は異なることがあります。

今いるところの温度、これから行くところの温度を、温度計や天気予報で知るようにしましょう。

熱中症予防には水分補給が肝心です。
いつでもどこでも水分補給ができるように、飲み物を持ち歩きましょう。

疲れてる時は熱中症にかかりやすいので、休息をとるようにしましょう。

きちんと食事をとることも熱中症予防になります。

体力がないお年寄りや子どもは、熱中症になりやすいです。
家族やご近所同士で、「水分とってる？」、「少し休んだほうが良いよ」など、声をかけ合いましょう。

• 高齢者のための熱中症対策（外部リンク）

• 熱中症予防のために（外部リンク）

倉敷市健康づくり公式（Instagram)もご覧ください。

• 倉敷市健康づくり公式（Instagram)（外部リンク）

• エアコンが使用できないときの熱中症対策 （PDF 1.1MB）

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熱中症の関連リンク

• 【厚生労働省】熱中症関連情報（外部リンク）
• 【厚生労働省】熱中症予防のための情報・資料サイト（外部リンク）
• 【厚生労働省】普及啓発用資材（多言語・障がいをお持ちの方用、職場など）（外部リンク）
• 【厚生労働省】「学ぼう！備えよう！職場の仲間を守ろう！職場における熱中症予防情報」（外部リンク）
• 【厚生労働省】働く人の今すぐ使える熱中症ガイド（外部リンク）
• 【環境省】熱中症予防情報サイト（外部リンク）
• 【環境省】LINEアプリを活用した熱中症警戒アラート・暑さ指数の情報発信（外部リンク）
• 【農林水産省】熱中症対策（外部リンク）
• 【総務省消防庁】熱中症情報（救急搬送・予防啓発など）（外部リンク）
• 【国土交通省気象庁】異常天候早期警戒情報（外部リンク）
• 【国土交通省気象庁】熱中症から身を守るために（外部リンク）
• 【岡山県】熱中症にご注意ください！（外部リンク）
• 【熱中症予防声かけプロジェクト。】熱中症予防声かけプロジェクト。ひと涼みして熱中症を予防しよう。（外部リンク）

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熱中症対策・予防関連リーフレット

（参考）リーフレットは以下のリンクからダウンロードが可能です。

• 熱中症の症状、予防法、対処法等についてのリーフレット（外部リンク）
  （日本語、英語、中国語（繁体字）、中国語（簡体字）、韓国語、イタリア語、インドネシア語、スペイン語、タイ語、タガログ語、ドイツ語、ネパール語、フランス語、ベトナム語、ポルトガル語）
• 障がいがある方へ...熱中症対策リーフレット（外部リンク）
  障がいがある方、夏場の外出に慣れていない方、介助者や周囲の方、視覚障がいがある方、手足・体幹の障がいがある方、知的・発達障がいがある方
• 「みんなで防ごう！熱中症」多言語リーフレット（職場における熱中症予防関係） （PDF 2.5MB）

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