フレイル予防

フレイルとは

　年齢を重ねれば、体力や気力が低下することは自然なことです。

　心や体の衰えが「フレイル」と呼ばれている状態です。

　いつまでも元気でいるために、今から食生活、口腔ケア、運動、社会参加のできることから取り組みを始めてみませんか？

　地域包括ケア推進室では、市民のみなさまに向けて介護予防はじめとした耳寄り情報を掲載した「まるっとけあ」を発行しています。

　過去に発行した「まるっとけあ」を掲載しておりますので、ぜひご覧ください。

　最新号は、地域包括ケア推進室トップページをご覧ください。

• ［結合版］まるっとけあ（令和６年秋号）
• ［結合版］まるっとけあ（令和６年夏号）
• ［結合版］まるっとけあ（令和6月梅雨号）

フレイル予防のチラシ『フレイル予防でいきいき“健康長寿”』

 

            →フレイル予防のチラシ【PDF】

 

    ※岡山県のホームページ「食育ナビ～フレイル編～」

フレイル予防啓発リーフレット『運動・口腔ケア（歯）・栄養』　いつまでも自分らしく暮らすために♪

フレイル予防啓発リーフレット「運動、口腔ケア（歯）、栄養」の３種類を作成しました。

通いの場やご近所の集まり、ご家庭などで、ぜひご活用ください。

           

→フレイル予防のリーフレット（運動）【PDF】

→フレイル予防のリーフレット（口腔ケア（歯））【PDF】

→フレイル予防のリーフレット（栄養）【PDF】

フレイル予防の動画紹介

動画「フレイルを予防しよう！」

　フレイル予防のポイントを（１）運動（２）食生活（３）口腔ケア（４）社会参加の４つに分けて紹介しています。

　フレイル予防のための運動を紹介しているので、ぜひ一緒にしてみましょう。

フレイルを予防しよう！ - YouTube

動画「フレイル予防で健康長寿！」公開中

倉敷市公民館の公式動画チャンネル『倉敷市e公民館』で、フレイル予防について動画が公開されています。

倉敷e公民館ホームページ

フレイル予防で健康長寿！【認知症予防編】

フレイル予防で健康長寿！【低栄養予防編】

フレイル予防で健康長寿！【お口の健康編】

フレイル予防について、詳しく紹介されているので、ぜひご覧ください。

出前講座のご案内『薬剤師から学ぼう！〜お薬とフレイルのお話〜』

ふれあいサロンの団体を対象に、フレイルに関するお薬や栄養について、倉敷市連合薬剤師会の薬剤師が講師となり、出前講座を行っています。

詳細は、通いの場における役立つ情報のホームページをご覧ください。