フレイルを予防しよう！　開口訓練

オーラルフレイルについて

むせやすい、噛めない食べ物や食べこぼしが増えたなど、口の機能に関するおとろえをオーラルフレイルと言います。

オーラルフレイルを放置すると、食欲の低下や食事内容がやわらかいものに偏りがちになることなどから、全身のおとろえにつながっていきます。

口のトレーニングで口の機能を維持し、フレイルを予防しましょう。

口のトレーニング「開口訓練」

 

方法

1. ゆっくり大きく口を開け、10秒間保持する。口を開くときには、無理をせず痛みが出ない程度にしましょう。
2. しっかり口を閉じて、10秒間休憩する。
3. （1）と（2）を1セットで、1日2回以上を目安に行う。

 

作成：くらしき健康福祉プラザ介護予防事業（086-434-9861）